燕麦 Beta- 葡聚糖有助体重管理计划
在过去的30年里，心脏疾病已成为大马人的头号杀手。其中一项造成心脏疾病的主要风险因素就是肥胖症或体重过重。
目前，全球都在面对着肥胖症的问题，而这个问题在大马也显得尤其明显。根据2011年国家卫生和发病率调查（NHMS）报告，针对年龄超过18岁的大马人所获得的数据显示，15.1%的大马人患有痴肥症；而29.4%的大马人则面对体重过重的问题。也因如此，大马才被冠上 “东南亚最肥胖国家” 的称号。
有鉴于此，医生们也观察到，大马人很有可能会比西方国家的居民提早10年被诊断出患有心脏疾病。
然而，值得庆幸的是，每个人都晓得改变生活方式（包括改变饮食习惯）是减重过程中的首要步骤。其中一项有助遏制肥胖问题发生的对策，就是辨识哪些食物可帮助提升饱腹感，并以此来帮助减少能量的摄入。将高纤维素成分（如：燕麦Beta-葡聚糖）的食物融入日常饮食当中，就是既简单又轻松的健康饮食习惯。有许多临床实验已证明，如能摄取每日14克的纤维素，将可帮助降低10%的卡路里摄入量，而这也将有助在平均约四个月内减掉近2公斤的体重 1 。
其实，燕麦里纤维成分最高的部分就在其最外层，称为燕麦麸。而燕麦麸所含有的膳食纤维比起谷物的其他部分（如：胚乳和胚芽）足足多了约50%。燕麦麸所富含的独特水溶性膳食纤维素（也被称为Beta-葡聚糖）对维持人体健康有着很大的助益。
Beta-葡聚糖在过去数十年里已经过专家们的广泛研究，而在燕麦Beta-葡聚糖的众多健康功效当中，最为人所熟知的就是其降低胆固醇的功效。临床实验证明，每日摄取3克的燕麦Beta-葡聚糖将有效帮助降低人体的胆固醇水平。
而除了降胆固醇功效之外，燕麦Beta-葡聚糖也可透过以下两点有效帮助减轻体重：
1. 产生饱腹感
当Beta-葡聚糖在人体肠道内形成一层粘稠度后将延缓食物在肠道内的消化和吸收过程。这有助于延长饱腹感，从而抑制对进食的渴求。相关研究显示，一份含有2至3克燕麦Beta-葡聚糖的饮料比起不含纤维素成分的饮料更能显著提升饱腹感 2 。
2. 消耗肠道内的热量
暴饮暴食及摄取过多的肥腻食物都将提高卡路里的摄入从而造成体重增加。然而，燕麦Beta-葡聚糖可透过其粘性特质，在人体肠道内与膳食脂肪（1克脂肪相等于9卡路里）结合。而从食物中释放出来的热量也将被这粘性物体困着，以避免被人体消化系统所吸收。通过同样的方式，亦可帮助降低血胆固醇水平及血糖水平。
总的来说，若要成功减重，就必须开始实践健康的生活方式，包括多运动，以及培养健康的饮食习惯，切勿暴饮暴食。今天就开始实践你的减重计划吧！您可尝试将燕麦Beta-葡聚糖加入您的日常饮食当中，以帮助您更有效的达到目标。
Biogrow Oat BG22
TM
是由瑞典进口的燕麦麸粉所制成，每日只需2匙（约18克）即可提供超过3克的燕麦Beta-葡聚糖。
如今，Biogrow Oat BG22 TM 已推出轻便包装（9g x 30小包），让您可以随时随地的饮用Biogrow Oat BG22 TM 以摄取足够的燕麦Beta-葡聚糖（建议份量是每日3克）。每日只需将两小包（18克）加入冷水或温水中饮用，就可为您提供超过3克的燕麦Beta-葡聚糖。每日摄取3克Beta-葡聚糖将可帮助降低胆固醇水平。
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